körperlich

• kann wesentlich zu einer besseren Gesundheit beitragen
• Gelenkigkeit und Dehnbarkeit wird verbessert
• löst Verspannungen
• wirkt Durchblutungsfördernd
• fördert das Gleichgewicht
• fördert das Körperbewusstsein
• kann Rückenprobleme beseitigen
• kann Kopfschmerzen lindern

geistig

• fördert die Konzentrationsfähigkeit
• fördert die Willensstärke
• kann wesentlich zu einer besseren, psychischen Gesundheit beitragen
• wirkt Stress reduzierend